UM DOS GRANDES E.P.I’s PARA SUA SAÚDE MENTAL É DIZER “NÃO”!

Entre as várias formas que temos para proteger e fortalecer nossa Saúde Mental, sempre achei o “exercício de botar limites” no rolo compressor do mundo um dos mais eficientes, importantes e impactantes.

Conhecer e respeitar seus limites, fazendo bordas que tragam clareza entre o que é seu e o que é de fora é uma das aprendizagens mais potentes que há na Vida! (é serio!)

São Pontos de Atenção sobre dizer Não…

🤚🏼Dizer Não é diferente de ser agressivo com ou desrespeitar o outro.
⁃Eu posso recusar ir ou fazer algo com gentileza e respeito.
“Grata pelo convite, porém hoje me programei para cuidar de mim”
“Eu escolho não seguir este caminho no projeto. Vamos pensar juntos uma outra alternativa?”
“Investir nesta relação não faz mais sentido para mim”.

🤚🏼 Recusar um convite “irrecusável” aos olhos dos outros pode ser um gesto de auto-respeito.
⁃ Não é porque todo mundo sonha com aquela vaga que ela atende suas necessidades particulares.
⁃ Não é porque suas amigas acham o cara incrível que você tem que investir mesmo não sentindo nada de especial por ele.
⁃ Você pode não querer ter filhos, não querer emendar o mestrado no doutorado, não usar um acessório que está na moda. Tá tudo bem ser fiel aos seus próprios desejos e necessidades.

🤚🏼 Há situações onde Dizer NÃO é salvar a própria vida!
⁃ Quando você se vê numa atividade perigosa e mal planejada (direito de Recusa)
⁃ Quando você recebe convite de alguém que considera para entrar num esquema financeiro duvidoso, ou para uma festa estranha com gente esquisita.
⁃ Quando se vê numa relação abusiva (com chefe, parceria amorosa, amizade, parente) repleta de manipulações, depreciação de quem você é, violência verbal, simbólica ou física (vaze já !!!)

Neste Dia Mundial da Saúde Mental faço o convite para você escutar com mais dedicação quando seu corpo, seu instinto, seu coração e/ou sua razão disserem: NÃÃAAAOOOOO!
Deve haver um bom e relevante motivo por trás disso. Vá em busca de clarear o que precisa e estabelecer os limites necessários para que você se sinta segur@ e respeitad@.

Você tem conseguido dizer Não com gestos ou palavras ?

*EPI é a sigla para Equipamento de Proteção Individual que são os capacetes, óculos de segurança, conchas auriculares, calçados com sola de borracha e biqueira de aço usados por pessoas que trabalham em atividades e/ou ambientes de risco.